Читала, что с возрастом качество спермы ухудшается, как можно улучшить ее качество?
Здравствуйте, уважаемые доктора! Меня зовут Александра, мне 25 лет! Замужем уже 4 года, супругу 38 лет. Первые годы супружеской жизни мы не задавались вопросом о детях. Много путешествовали, развивали бизнес, так сказать, строили основательный фундамент для будущего. Время прошло, мы «созрели» для того, чтобы стать родителями. Сейчас мы стараемся зачать ребенка, задались мы этим вопросом около полугода назад. Но вот как-то еще не сложилось с этим. Мы за здоровьем следим, занимаемся спортом, стараемся правильно питаться. И несмотря на это у нас ничего не получается и у меня возникла мысль о том, что может у мужа, что-то не так с его сперматозоидами. Читала, что с возрастом качество спермы значительно ухудшается и это может стать причиной того, что мы никак не можем зачать ребенка. Сказать ему об этом не то, что боюсь, просто не хочу его огорчать и задевать мужское самолюбие. Понимаю, что нужно сдать анализы и все такое, но хотелось бы узнать у вас, как можно улучшить качество спермы?
Здравствуйте, уважаемая читательница Александра! Чтобы хотелось вам сказать прежде всего! Во-первых, это, конечно, то, что вам действительно необходимо обратиться к врачу для того, чтобы выявить причину, из-за которой у вас возникли трудности с зачатием. Во-вторых, пройти комплексное обследованием необходимо вам обоим. Безусловно, возраст вашего супруга может сыграть роль, но не является основной причиной. Для решения этого вопроса вашему супругу достаточно сдать такой анализ, как спермограмма. По результатам данного анализа будет известно есть ли у него проблемы со сперматогенезом или причина совсем в другом.
Да, действительно, на качество спермы можно повлиять. Показатели спермы можно улучшить, но только в том случае, если у мужчины нет более серьезных проблем со здоровьем. Например, при варикоцеле, также снижается качество спермы, но в таком случае, просто питанием и другими способами невозможно повлиять на сперму. В таких ситуациях необходимо только оперативное лечение. Итак, как же можно повлиять на количественный и качественный показатель спермы. Необходимо соблюдать следующие правила:
- следует вести здоровый образ жизни, как мы уже говорили. Вредные привычки негативно влияют на сперматогенез. Никотин и алкоголь снижают жизнеспособность и подвижность сперматозоидов, а также способствует формированию морфологически ненормальных.
- правильно питаться, но этот пункт, как мы понимаем, вы уже выполняете. Преобладание в рационе питания вредной пищи с высоким содержанием холестерина также негативно сказывается на формировании сперматозоидов. У мужчин, питающихся жирной жареной пищей, а также фаст-фудами, в семенной жидкости появляется большое холестерина, что негативно отражается на репродуктивной функции. Снижается подвижность сперматозоидов, а также их продолжительность жизни. Именно поэтому достаточно часто у мужчин с ожирением в результатах спермограммы преобладает количество дефектных гамет, которые непригодны для оплодотворения.
- мужчина должен быть эмоционально спокоен и стресс устойчив. Постоянное эмоциональное напряжение и стрессы оказывают влияние на выработку гормонов, которые участвуют в процессе образования сперматозоидов. При их нарушенной выработке соответственно и нарушается сперматогенез, что и приводит к ухудшению качества спермы и естественно снижает фертильность мужчины.
- физические нагрузки должны быть умеренными. Чрезмерные тренировки способствуют выработке молочной кислоты, которая снижает выработку тестостерона, необходимого для формирования нормальных сперматозоидов.
- стоит отдать предпочтение ношению свободного, из натуральных тканей, нижнего белья, которое не приводит к повышению температуры в мошонке. Также ношение синтетического плотно прилегающего белья приводит к сдавливанию кровеносных сосудов, что нарушает кровообращение в органах половой системы мужчины. А это, как вы понимаете, в свою очередь негативно влияет на сперматогенез
- дополнительно употреблять микроэлементы и витамины, влияющие на качество спермы (L-карнитин, цинк фолиевая кислота и др.).
Вот, пожалуй, наиболее важные моменты при соблюдении, которых можно улучшить качество спермы.